برنامج "(سيدتي" يذاع يوميا على الفضائية المصرية

قالت نهال الغصين مدربة اليوجا إن هذه الرياضة لها فوائد كثيرة منها تحسين شكل الجسم، وتحسين التنفس، وتحسين التركيز، وتحسين الهضم، ويقبل على ممارستها الكثيرين، وهى من

قالت نهال الغصين مدربة اليوجا إن هذه الرياضة لها فوائد كثيرة منها  تحسين شكل الجسم، وتحسين التنفس، وتحسين التركيز، وتحسين الهضم، ويقبل على ممارستها الكثيرين، وهى من الرياضات المهمة التي تعتمد على التأمل وتمنح الصفاء الذهني والراحة النفسية، فهي لها فوائد من داخل الإنسان وخارجه.

أوضحت الغصين خلال لقاءها لبرنامج ( سيدتي ) أنه يفضل للمبتدئين في رياضة اليوجا التدريب مع مدرب متخصص لتجنب ممارسة التمرين بطريقة خاطئة مما قد يحدث نتيجة عكسية، مشيرة إلى أن ممارسة اليوجا لا يرتبط بسن معين فهي رياضة تناسب كل الاعمار، واللياقة فيها تأتي بالممارسة.

وحول التغذية، قالت الغصين إن الرياضة تتطلب معها التغذية السليمة؛ أى أن تحتوى الوجبات اليومية على عنصرى البروتين والكربوهيدرات، والذين يمارسون رياضة اليوجا يتبعون نظاما غذائيا نباتيا لصعوبة هضم اللحوم، وبدونها يكون الجسم أخف والتنفس أسهل، وأفادت أن هناك أنواعا عديدة لتمارين اليوجا، ويفضل للمبتدئ ممارسة أكثر من نوع حتى يجد التمرين المفضل له، تقديم شهيرة حجاج، إخراج علا الصيرفى.